为帮助教职工缓解工作压力 ，增强心理健康意识和自我调适能力 ，11月9日 ，k8凯发(中国)与物流管理学院在大活210举行“减压赋能蓄力前行”教职工主题团辅活动 。活动特别邀请学校心理健康教育中心高剑婷博士带领学院老师们开展“此时 ，此刻 ，此念——自我关爱与支持团辅” 。

在高老师带领下 ，大家进行了短时正念冥想训练 。伴随着舒缓放松的音乐和高老师清晰温柔的指导 ，老师们调整呼吸 ，慢慢进入冥想状态 ，将思绪集中于当下 ，接纳此刻的情绪想法 ，有效帮助大家放松身心 ，调节情绪状态 。

接着 ，高老师深入浅出地为大家介绍了“正念”概念 ，强调了正念冥想的“觉察 、活在当下 、接纳不批判”三大核心理念 ，这对于我们日常工作生活中提升专注力 、改善情绪状态 、提升睡眠质量等也有很好的帮助 。

高老师还带着老师们体验了正念步行冥想 、正念进食冥想 ，倾听大家的心理感受 ，并鼓励大家尝试正念冥想 ，告别负面情绪 ，遇见更好的自己 。

此次团辅活动在轻松愉快的氛围中结束 ，大家纷纷表示学院举办的这次活动非常有意义 ，不仅帮助大家缓解释放压力 ，还增强了同事之间的交流 。老师们将带着在团体中获得的幸福感 、力量感 ，以更好的状态 、更好的心态 、更积极的精神面貌投入到工作生活中 。